在我們日常生活中，90%的健康問題都是由濕邪入侵引起的。

關于祛濕這件事，是一個長期的功課。祛濕的方法其實不難，但貴在堅持，比如我們生活中，巧用“三水”就能有很大幫助。

【白開水】

剛過去的寒冷季節陽氣閉存于體內，致使腸胃內熱蘊積，春分時節易發生大便秘結。通腸道，涼白開就是很好的藥。建議每天喝1500到2000毫升水，有很好的“消火祛濕”作用。

【飲茶水】

綠茶：綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。但綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就停飲一段時間。

烏龍茶：濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。

【泡腳水】

人體很多重要經脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經絡不通就會導致各種疾病。每天臨睡前1~2小時，泡腳10分鐘~20分鐘，使水位沒過小腿肚，可以促進經絡的自我調節，達到治病、防病的目的。