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在健康保障領(lǐng)域，重疾險(xiǎn)和醫(yī)療險(xiǎn)是兩種常見(jiàn)的保險(xiǎn)產(chǎn)品，但它們的保障范圍和功能有所不同。許多消費(fèi)者在選擇時(shí)容易混淆，導(dǎo)致無(wú)法獲得全面的健康保障。今天，我們通過(guò)對(duì)比重疾險(xiǎn)和醫(yī)療險(xiǎn)的特點(diǎn)，幫助大家選擇適合自己的健康保障。一、重疾險(xiǎn)的特點(diǎn)1.確診即賠：重疾險(xiǎn)在確診合同約定的疾病后，一次性支付保險(xiǎn)金，用于彌補(bǔ)收入損失和康復(fù)費(fèi)用。2.長(zhǎng)期保障：重疾險(xiǎn)通常保障至終身或長(zhǎng)期，適合用于重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)防范。3.保費(fèi)較高：由于保障范圍廣，重疾險(xiǎn)的保費(fèi)相對(duì)較高。二、醫(yī)療險(xiǎn)的特點(diǎn)1.實(shí)報(bào)實(shí)銷：醫(yī)療險(xiǎn)根據(jù)實(shí)際醫(yī)療費(fèi)用進(jìn)行報(bào)銷，適合用于日常醫(yī)療支出的補(bǔ)充。2.短期保障：醫(yī)療險(xiǎn)通常為一年期，需每年續(xù)保。3.保費(fèi)較低：由于保障范圍有限，醫(yī)療險(xiǎn)的保費(fèi)相對(duì)較低。三、如何選擇1.根據(jù)需求選擇：如果需要應(yīng)對(duì)重大疾病風(fēng)險(xiǎn)，優(yōu)先選擇重疾險(xiǎn)；如果需要補(bǔ)充日常醫(yī)療支出，優(yōu)先選擇醫(yī)療險(xiǎn)。2.結(jié)合自身情況：根據(jù)健康狀況、經(jīng)濟(jì)能力和保障需求，合理搭配重疾險(xiǎn)和醫(yī)療險(xiǎn)。重疾險(xiǎn)和醫(yī)療險(xiǎn)各有側(cè)重，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自身需求合理選擇，實(shí)現(xiàn)全面的健康保障。本文來(lái)源：太平洋健康險(xiǎn)

最近熱浪來(lái)襲，多地在殘酷的高溫下炙烤。一種致命的高發(fā)疾病——熱射病正無(wú)聲蔓延，堪稱高溫下的“無(wú)形殺手”。7月，山東青島大學(xué)一名宿管大爺在高溫下離開(kāi)人世，河南一名37歲外賣員在40℃的高溫下也因熱射病去世。類似的病例還在不斷發(fā)生，“熱死人”真不是在開(kāi)玩笑啊！國(guó)家疾控局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，2025年6月以來(lái)，全國(guó)已報(bào)告熱射病病例372例，死亡率高達(dá)56.7%，超過(guò)重癥新冠！一、熱射病有多可怕？和中暑的區(qū)別？所謂的熱射病，其實(shí)是中暑比較嚴(yán)重的一種情況，致死率非常高。當(dāng)人體溫度飆升突破40℃大關(guān)，高溫本身就像烈火，會(huì)直接灼傷心、肝、腦、腎等器官。更可怕的是，若高溫持續(xù)不退，身體將迎來(lái)第二波致命打擊：劇烈的炎癥風(fēng)暴被點(diǎn)燃，大量毒素涌入血液，引發(fā)全身多器官的連鎖損傷。識(shí)別預(yù)警信號(hào)，關(guān)鍵時(shí)刻可以救命：體溫上升：一般≥39℃以上，且皮膚發(fā)燙，沒(méi)有汗水；意識(shí)喪失：感覺(jué)意識(shí)模糊，容易頭暈、嗜睡、反應(yīng)遲鈍；異常動(dòng)作：心煩意亂，坐立不安，胡言亂語(yǔ)、肢體抽搐；呼吸急促：胸悶氣短，心跳加快、呼吸困難；嘔吐腹瀉：突然感覺(jué)惡心，持續(xù)嘔吐、腹痛腹瀉。出現(xiàn)信號(hào)后需要第一時(shí)間進(jìn)行急救，搶救過(guò)程中，要做到“降溫第一”，并快速轉(zhuǎn)運(yùn)去醫(yī)院。二、高溫天保命指南，這5件事千萬(wàn)別做預(yù)防熱射病，遠(yuǎn)離這些高風(fēng)險(xiǎn)行為：1.驟冷刺激從戶外沖進(jìn)空調(diào)房對(duì)著冷風(fēng)直吹，劇烈的冷熱交替會(huì)導(dǎo)致血管痙攣、血壓驟變，極易誘發(fā)心梗、心絞痛。2.猛喝冰水高溫環(huán)境或運(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張，此時(shí)狂飲冰水或冷飲，會(huì)使血管急劇收縮，可能引發(fā)心臟或腦血管痙攣。3.酷暑鍛煉高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)，身體產(chǎn)熱劇增而散熱受阻，中暑風(fēng)險(xiǎn)飆升。大量出汗還會(huì)導(dǎo)致脫水與電解質(zhì)紊亂。4.汗后沖涼出汗后體表血管擴(kuò)張，立即洗冷水澡，冷水刺激會(huì)使血管瞬間收縮，大量血液涌回心臟，極大增加心臟負(fù)擔(dān)。5.長(zhǎng)期熬夜炎熱天氣下心臟本就跳動(dòng)加快，熬夜會(huì)持續(xù)加重心血管系統(tǒng)壓力，增加心肌缺血、心絞痛等風(fēng)險(xiǎn)。三、守護(hù)健康，抵御高溫襲擊高溫帶來(lái)的各種痛苦，影響著無(wú)數(shù)人每天的生活乃至生命。為了減少悲劇的發(fā)生。保護(hù)好自己和家人的健康至關(guān)重要，尤其是對(duì)戶外工作者、老孕病殘等弱勢(shì)群體而言。高溫會(huì)削弱人體的免疫力，除了高發(fā)的熱射病，也更容易被各類疾病侵襲。比如，一些老人本身就有基礎(chǔ)病，熱了之后就容易喘不過(guò)氣，心跳加速，引發(fā)多器官其他疾病，嚴(yán)重甚至住進(jìn)了ICU病房。本文來(lái)源：太平洋健康險(xiǎn)

盛夏熱浪翻涌，空調(diào)成了我們的“續(xù)命神器”。但你是否糾結(jié)過(guò)：26°COR24°C？到底哪個(gè)更舒適、更省電？今天，我們用科學(xué)數(shù)據(jù)揭曉答案！一、26°Cvs24°C：舒適之爭(zhēng)1.白天場(chǎng)景辦公室/客廳：人員密集、電器多，建議24°C~25°C，避免悶熱影響狀態(tài)。居家活動(dòng)：若怕熱可調(diào)至24°C，但長(zhǎng)期低溫易引發(fā)關(guān)節(jié)酸痛、鼻塞等“空調(diào)病”。2.夜間睡眠26°C可能太冷！人體入睡后體溫下降，凌晨4~6點(diǎn)易被凍醒。最佳睡眠溫度為27°C~28°C（比白天高1~2°C）。善用“睡眠模式”：空調(diào)自動(dòng)升溫+降風(fēng)速，省電20%。二、省電真相：26°C未必贏！1.誤區(qū)“調(diào)高1°C省電10%”只在理想條件下成立！若房間隔熱差、西曬嚴(yán)重，設(shè)26°C時(shí)壓縮機(jī)頻繁啟停，耗電反超24°C。2.實(shí)測(cè)對(duì)比：設(shè)定26°C：2小時(shí)啟停8次，耗電1.2度；設(shè)定24°C：壓縮機(jī)低頻持續(xù)運(yùn)行，耗電0.9度。3.真正省電技巧速冷后調(diào)高：開(kāi)機(jī)設(shè)23°C速冷，10分鐘后調(diào)回25°C。風(fēng)扇助攻：空調(diào)+風(fēng)扇循環(huán)冷風(fēng)，省電30%。清洗濾網(wǎng)：積灰濾網(wǎng)耗電增15%，每月清洗1次。三、健康貼士：空調(diào)房的隱形殺手溫差控制：室內(nèi)外溫差≤7°C，驟冷驟熱易誘發(fā)心腦血管問(wèn)題。進(jìn)空調(diào)房先擦汗，緩沖5分鐘再調(diào)溫。濕度管理：理想濕度40%~60%，過(guò)干可放一盆水或加濕器（避免直吹）。高濕天氣先開(kāi)“除濕模式”，再制冷更高效。特殊人群關(guān)懷：老人/兒童：代謝慢，建議27°C~28°C，穿薄襪、蓋腹部。嬰幼兒：穿輕薄衣物即可，避免裹厚被！。四、終極答案：因房而異，因人而調(diào)沒(méi)有絕對(duì)完美的空調(diào)溫度，關(guān)鍵是根據(jù)實(shí)際環(huán)境與人群需求靈活調(diào)整！以下是科學(xué)建議：白天辦公/客廳人多時(shí)：選擇24°C~25°C更舒適，避免人員密集產(chǎn)生的熱量影響狀態(tài)。夜間睡眠時(shí)：最佳溫度是27°C~28°C（比白天高1~2°C），配合“睡眠模式”防止半夜凍醒。家有老人或兒童：建議設(shè)定27°C~28°C，因老人代謝慢、兒童體溫調(diào)節(jié)弱，需更高溫度防著涼。西曬嚴(yán)重或頂樓房：因隔熱效果差，可適當(dāng)調(diào)至24°C~25°C補(bǔ)償熱量滲透，反而可能更省電。盲目追求26°C未必合適！看場(chǎng)景、看人群、看房子，兼顧體感舒適與能源效率，才是空調(diào)使用的智慧選擇！本文來(lái)源：太平洋產(chǎn)險(xiǎn)廈門分公司

“蛋黃膽固醇高，趕緊扔掉”；“皮蛋含鉛，吃了會(huì)中毒”；而你自己，可能也對(duì)著某樣食物猶豫再三——其實(shí)啊，這些被我們嫌棄了幾十年的東西，早就該平反了。今天就來(lái)拆穿3個(gè)最扎心的飲食謠言，看完你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)一直被錯(cuò)怪的它們，才是藏在廚房里的營(yíng)養(yǎng)寶藏。你以為的“避坑”，可能恰恰錯(cuò)過(guò)了營(yíng)養(yǎng)；那些被全家拉黑的食物，背后藏著太多被謠言掩蓋的真相。一、“吃蛋黃=升高膽固醇——這個(gè)說(shuō)法騙了國(guó)人很久。雞蛋黃中含有膽固醇嗎？確實(shí)有，但咱也不能一聽(tīng)到膽固醇就認(rèn)為這是壞的。其實(shí)肝臟自身合成的內(nèi)源性膽固醇占人體膽固醇的2/3以上，外源性膽固醇只占很小一部分，而且它對(duì)血漿膽固醇的影響也是非常輕微的。有研究表示，每天吃1整個(gè)雞蛋（包含蛋黃），血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）含量更高，有害蛋白和膽固醇更少，對(duì)身體很有好處。蛋黃中雖膽固醇含量較高，但它同時(shí)富含卵磷脂，能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，也能在血液中乳化膽固醇，起到控制和調(diào)節(jié)的作用。而且，蛋黃才是雞蛋的精髓，營(yíng)養(yǎng)素種類和含量集中的部分，這是蛋白遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上的，丟掉蛋黃等于丟掉雞蛋的營(yíng)養(yǎng)！所以！大家可以放心吃雞蛋，也放心吃雞蛋黃，1天一個(gè)雞蛋，價(jià)格便宜、營(yíng)養(yǎng)到位，還能降低心血管疾病的總風(fēng)險(xiǎn)，何樂(lè)而不為！二、說(shuō)到皮蛋，很多人的第一反應(yīng)就是不能吃，因?yàn)橛X(jué)得皮蛋含鉛，吃多了會(huì)“變傻”，這種說(shuō)法其實(shí)并不科學(xué)！目前我們國(guó)家，已經(jīng)強(qiáng)制性不準(zhǔn)使用氧化鉛制作皮蛋，所以購(gòu)買來(lái)的皮蛋，只要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)有SC標(biāo)志，它的鉛含量是不會(huì)超標(biāo)的。如果標(biāo)著無(wú)鉛皮蛋，那么它的鉛含量應(yīng)低于0.5毫克/千克，對(duì)人體是安全的。相反皮蛋的蛋白質(zhì)含量較高，還能幫你抗炎、降燥去火。1.蛋白質(zhì)含量：1個(gè)皮蛋≈50克瘦肉皮蛋是蛋類的一種堿性發(fā)酵食品，市面上90%以上的皮蛋都是用鴨蛋制作的。皮蛋的蛋白質(zhì)含量較高，一個(gè)正常大小的皮蛋（以鴨蛋為原料）含有9克左右蛋白質(zhì)，相當(dāng)于50克瘦肉的蛋白質(zhì)含量。并且在皮蛋制作過(guò)程中，鴨蛋會(huì)發(fā)生一些微妙變化，比如膽固醇含量會(huì)降低，蛋白質(zhì)會(huì)被分解成小分子量的短肽、氨基酸等物質(zhì)，更利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。不過(guò)，皮蛋的B族維生素與蛋氨酸含量相較于鴨蛋來(lái)說(shuō)會(huì)有所降低。2.抗炎、降燥去火：夏季天氣炎熱，易上火，皮蛋則有一定食療作用。皮蛋蛋清部分，具有功能活性物質(zhì)，有一定抗氧化、抗炎、抑炎、降燥去火功效，讓我們感覺(jué)吃了之后很清涼，減輕上火癥狀，比如咽喉腫痛、牙疼等。但是需要注意：嬰幼兒、孕婦、兒童，這些人群最好不要食用皮蛋，特別是散裝皮蛋，可能會(huì)存在一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。另外，皮蛋鈉含量比較高，一般來(lái)說(shuō)一個(gè)鴨蛋大小的皮蛋，鈉含量為325毫克左右，比鮮蛋的鈉含量高出5倍還要多。每周攝入量最好不要超過(guò)兩個(gè)。三、“罐頭全靠防腐劑保鮮”——大錯(cuò)特錯(cuò)！罐頭的“保鮮秘訣”并非依賴防腐劑，而是依靠獨(dú)特的加工工藝和密封技術(shù)。《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)—食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》（GB2760-2024）已于2025年2月8日正式生效，其中明確規(guī)定：罐頭類食品中不得使用防腐劑。罐裝密封后的半成品必須在2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行殺菌，目前主流方法是熱力殺菌，通過(guò)調(diào)節(jié)時(shí)間和溫度，使熱殺菌的效果達(dá)到商業(yè)無(wú)菌的同時(shí)能最大程度保留食品本身營(yíng)養(yǎng)成分，一般分為低溫殺菌和高溫殺菌兩種——低溫殺菌為80—100℃，又稱常壓殺菌，時(shí)間為10—30分鐘，適合于含酸量較高（pH在4.6以下）的水果罐頭和部分蔬菜罐頭。如黃桃罐頭、菠蘿罐頭、柑橘罐頭等，能使果肉保持完整，口感接近新鮮水果；還有酸黃瓜罐頭、番茄醬罐頭也需采用低溫殺菌。高溫殺菌為105—121℃，又稱高壓殺菌，時(shí)間為20—90分鐘，適合于含酸量較少（pH在4.6以上）和非酸性的肉類、水產(chǎn)品及大部分蔬菜罐頭，能讓食材質(zhì)地變?nèi)彳浀耐瑫r(shí)，保留完整的膳食纖維。隨著食品加工工藝的發(fā)展，現(xiàn)在還有氣調(diào)殺菌、微波殺菌等新技術(shù)，殺菌時(shí)間短、效果好，更有利于保留食物本身的顏色、風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)。高溫殺菌后還需冷卻到40℃以下，這時(shí)容器內(nèi)部會(huì)形成負(fù)壓，蓋子會(huì)密封得更嚴(yán)實(shí)。整個(gè)流程下來(lái)，罐頭內(nèi)部沒(méi)有微生物存活，外面的微生物也進(jìn)不去，所以不需要防腐劑。罐頭并不像謠傳得那樣沒(méi)營(yíng)養(yǎng)、充斥著大量防腐劑；換個(gè)角度看，它其實(shí)是應(yīng)急儲(chǔ)備的福音！選購(gòu)技巧：1.選購(gòu)方面要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品。除了看保質(zhì)期外，也要看罐頭的外觀，避免選擇生銹、密封不嚴(yán)漏氣的罐頭。2.注意看罐頭的營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇相對(duì)低脂、低鈉、低糖的一款。部分風(fēng)味罐頭里會(huì)加入鹽和糖以及其他調(diào)味料去提升食物風(fēng)味，大家嘗嘗鮮即可。食物沒(méi)有絕對(duì)的“好”與“壞”，只有“適合”與“過(guò)量”。被謠言耽誤的這些營(yíng)養(yǎng)寶藏，今天起不妨大膽吃起來(lái)——畢竟，科學(xué)才是最好的飲食指南。本文來(lái)源：太平洋產(chǎn)險(xiǎn)青島分公司

從立秋開(kāi)始，暑氣消退，涼意漸生，自然界陽(yáng)消陰長(zhǎng)，人體也適應(yīng)自然的趨勢(shì)，陽(yáng)氣由生長(zhǎng)外放轉(zhuǎn)為收斂肅降，而陰氣則漸漸滋生。如果說(shuō)春天養(yǎng)“生”，夏天養(yǎng)“長(zhǎng)”，秋天則要養(yǎng)“收”。秋氣主燥，秋燥過(guò)甚極易損傷肺氣，造成肺燥，所以有“肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥”之說(shuō)。肺燥的常見(jiàn)表現(xiàn)，一是肺氣不能肅降而咳嗽；二是肺主皮毛，肺在五臟中位置最高，像一個(gè)蓋子，所謂肺為華蓋，可以幫助輸布?xì)庋饺恚把w、充身、澤毛，若霧露之溉”，如果燥氣傷肺，則會(huì)造成皮膚、粘膜干燥，出現(xiàn)皮膚皸裂、口鼻干燥等表現(xiàn)；三是肺與大腸相表里，肺燥則大腸易燥，而有便秘等津液不足的表現(xiàn)。所以秋季養(yǎng)生，在臟腑而言，重點(diǎn)要養(yǎng)肺，要防止肺燥傷陰，同時(shí)也要防止肺氣外泄不收而大腸不固，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收和斂藏。民間有句諺語(yǔ)：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開(kāi)藥方。”有人會(huì)疑惑：秋冬寒冷，不是應(yīng)該溫補(bǔ)抗寒嗎，為何要吃寒涼的蘿卜？其實(shí)蘿卜性平微寒，入肺、胃二經(jīng)，具有清熱解毒、生津止渴、健胃消食等功能，可消積滯、化痰熱、下氣貫中，使陰平陽(yáng)和。入秋后，人們常覺(jué)得眼周干澀、皮膚發(fā)緊、脫屑，容易出現(xiàn)細(xì)紋、“紅血絲”等問(wèn)題。對(duì)比動(dòng)輒成千上萬(wàn)的高檔化妝品和醫(yī)療美容，由內(nèi)而外地養(yǎng)護(hù)肌膚更為重要。因?yàn)槠つw就像人體健康的一面鏡子，皮膚狀況是身體、功能的外在反應(yīng)。這里推薦兩款養(yǎng)陰茶飲，適合秋季飲用：生地桑棗茶：生地黃10克，桑葉5克，紅棗2枚，沸水沖泡鮮石斛茶：鮮石斛10克，用攪拌機(jī)打碎后，沸水沖泡秋季宜養(yǎng)陰潤(rùn)燥，可多食百合、鴨、山藥、藕、梨、甘蔗等滋潤(rùn)的食物。同時(shí)，苦燥之品易傷津耗氣，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病也從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重，所以秋令飲食養(yǎng)生還應(yīng)忌苦燥，忌生冷。秋季養(yǎng)生佳品我們可以自己下廚做起來(lái)：五味姜汁拌藕片：五味子3克，嫩姜1塊，藕100克做法：將藕洗凈去皮、切片，五味子洗凈備用，生姜切末。碗內(nèi)放入適量醋、生抽、蠔油、糖、麻油，調(diào)汁備用。鍋內(nèi)加清水燒沸，將藕燙熟，裝入盤內(nèi)，加姜末、鹽拌勻，撒上五味子，澆上調(diào)味汁。紫菜香菇芋艿羹：紫菜10克，香菇20克，芋艿250克，淀粉適量做法：香菇用水泡開(kāi)、切成細(xì)末，紫菜撕成碎片，芋艿去皮切小塊。油熱后放香菇煸炒，盛起備用。芋艿文火煮爛，加鹽、味精、淀粉起羹，最后放入香菇、紫菜，燒熟。參術(shù)老鴨湯：老鴨1只，黨參10克，白術(shù)20克，藕、蔥、姜適量做法：老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，氽水撈起備用；藕切片；黨參和白術(shù)裝入紗布袋中備用。老鴨、藕加清水、黃酒、蔥、姜大火煮沸后，改小火燉至鴨熟爛，加入放有黨參白術(shù)的紗布袋和食鹽，燉約半小時(shí)。食用時(shí)去除紗布袋。南瓜桂花餅：南瓜500克，糯米粉100克，面粉50克，桂花、冰糖適量做法：南瓜切塊蒸熟，攪成泥，桂花、冰糖研末待用。糯米粉里加入南瓜泥、冰糖末、桂花末，攪拌揉成面團(tuán)，放在撒好面粉的菜板上，搟成小圓餅。蒸熟或煎至兩面金黃均可。補(bǔ)肺烏骨雞：烏骨雞1只，南杏仁（甜杏仁）6克，核桃肉5個(gè)，陳皮6克，蔥、姜各適量做法：烏骨雞去毛去除內(nèi)臟洗凈，南杏仁用水浸泡1~2小時(shí)，搓去表皮待用，陳皮泡軟備用，蔥切段，姜切末。大碗內(nèi)放入烏骨雞、水、杏仁、核桃肉、陳皮、蔥段、姜末以及食鹽等調(diào)料，上鍋蒸熟。俗語(yǔ)說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”，夏季炎熱，人體新陳代謝旺盛，消耗較大，而夏季許多人往往胃口不佳，食欲較差。到了秋天，自然界迎來(lái)豐收的季節(jié)，同時(shí)氣候適宜，脾胃消化能力增強(qiáng)，所以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可補(bǔ)充夏天過(guò)度的消耗，同時(shí)為抵御嚴(yán)寒，順利過(guò)冬做準(zhǔn)備。需要注意的是，現(xiàn)代人往往營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，肥胖三高者比比皆是，所以“貼秋膘”不提倡，即使要補(bǔ)，也以清補(bǔ)為主，避免燥熱上火的食物。本文來(lái)源：太平洋健康險(xiǎn)

秋冬到，鼻炎鬧！天氣變化多端的秋冬季節(jié)，有些孩子開(kāi)始出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、流涕的癥狀，有經(jīng)驗(yàn)的寶爸寶媽一看就知道，過(guò)敏性鼻炎又找上門來(lái)了.......但奇怪的是，部分過(guò)敏性鼻炎的孩子在鼻炎發(fā)作后，還出現(xiàn)了頭暈、頭痛、脖子疼、頸部歪斜、胸悶等癥狀，就診后竟然被告知是寰樞關(guān)節(jié)半脫位（頸椎半脫位）了？！鼻子的問(wèn)題怎么就影響頸椎了？很多寶爸寶媽都想不通，別說(shuō)是家長(zhǎng)，連很多臨床醫(yī)生都不知道。今天我們就來(lái)重新認(rèn)識(shí)一下這兩個(gè)看似八竿子都打不著的疾病。什么是寰樞關(guān)節(jié)半脫位？首先我們來(lái)科普了解一下寰樞關(guān)節(jié)，寰樞關(guān)節(jié)是由頸椎的第一節(jié)（寰椎）和第二節(jié)（樞椎）及其相關(guān)的韌帶組成的關(guān)節(jié)，與我們的顱骨相連，能使頭顱左右轉(zhuǎn)動(dòng)。寰樞關(guān)節(jié)是頸椎椎體中活動(dòng)度最大的關(guān)節(jié)，也是兒童頸椎活動(dòng)的重要支點(diǎn)。正常情況下，我們?cè)谵D(zhuǎn)頭時(shí)，寰樞椎會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的輕微半脫位狀態(tài)，而當(dāng)頭部轉(zhuǎn)正時(shí)，寰樞椎又會(huì)自動(dòng)歸位。但如果存在其他因素導(dǎo)致寰樞椎無(wú)法歸位時(shí)，就成了需要干預(yù)的寰樞椎半脫位。這些影響因素包括：1.頸部外傷：這是大家最容易理解的原因，直接或間接的暴力打擊、劇烈活動(dòng)、過(guò)度屈伸旋轉(zhuǎn)活動(dòng)損傷關(guān)節(jié)囊、韌帶等都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)半脫位。2.長(zhǎng)時(shí)間不良姿勢(shì)：如長(zhǎng)時(shí)間頸椎在過(guò)度前屈、側(cè)屈狀態(tài)下玩電子產(chǎn)品、讀書(shū)、繪畫(huà)、做手工、睡眠等等。3.上呼吸道炎癥：鼻炎、咽炎、腺樣體炎、扁桃體炎等炎癥刺激。這是大家最難理解的一個(gè)因素，甚至很多醫(yī)生都容易忽略。為什么上呼吸道炎癥會(huì)影響頸椎？與成人相比，兒童頸部肌肉力量不足，關(guān)節(jié)韌帶發(fā)育還不夠完善，對(duì)寰樞關(guān)節(jié)的固定制約作用本來(lái)就相對(duì)較弱。在解剖結(jié)構(gòu)上，鼻咽部和寰樞關(guān)節(jié)位置接近，鼻咽部的炎癥會(huì)引起寰樞關(guān)節(jié)周圍的韌帶發(fā)生炎癥反應(yīng)，降低韌帶強(qiáng)度、造成韌帶松弛，從而出現(xiàn)寰樞關(guān)節(jié)半脫位。在臨床上，寰樞關(guān)節(jié)半脫位尤其好發(fā)于3-7歲的兒童。患病的兒童中多數(shù)都是體格偏瘦，平時(shí)抵抗力差，存在過(guò)敏性鼻炎，或者容易出現(xiàn)反復(fù)的上呼吸道感染（咽喉炎、扁桃體炎）等影響咽部的疾病。這些孩子往往在一次鼻炎、扁桃體炎急性發(fā)作后，就容易出現(xiàn)脖子疼痛，頭部向一側(cè)傾斜，頸部活動(dòng)受限，也可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、惡心嘔吐等神經(jīng)壓迫癥狀。寰樞關(guān)節(jié)半脫位如何防治？1.治療：對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，上呼吸道炎癥引起的寰樞關(guān)節(jié)半脫位一般都是急性的，而且他們還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通常建議采取保守治療（頸托固定、頜枕帶牽引），操作簡(jiǎn)單，安全可靠。（1）頸托固定：對(duì)于寰樞椎半脫位在1周以內(nèi)的，可以通過(guò)戴頸托固定，優(yōu)點(diǎn)是孩子活動(dòng)受限少、依從性好。很多孩子在戴上頸托之后不久癥狀就可以得到改善，1-2個(gè)星期常常能夠復(fù)位；（2）如果頸托固定治療無(wú)效，但是病程短于1個(gè)月的患者，可以使用頜枕帶進(jìn)行牽引，當(dāng)向兩側(cè)主動(dòng)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)度相等的時(shí)候，可停止?fàn)恳⑹褂妙i托再固定鞏固。但這種方式會(huì)影響孩子活動(dòng)，年齡越小的孩子越難以耐受堅(jiān)持，可以采用間斷牽引+頸托固定結(jié)合的方式治療；（3）對(duì)于橫帶斷裂、寰椎前脫位、神經(jīng)損傷，并且持續(xù)畸形超過(guò)三個(gè)月而保守治療失敗的患者，是很難自愈的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。2.預(yù)防：對(duì)于有過(guò)敏性鼻炎的孩子，要進(jìn)行規(guī)范的治療和科學(xué)的管理。在日常生活中，要讓孩子有良好的生活方式，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)；避免外傷或暴力打擊的發(fā)生；適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，降低感染等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。本文來(lái)源：太平洋健康險(xiǎn)

大家都普遍有個(gè)煩惱，那就是肉總往肚子上長(zhǎng)，肚子上脂肪層層疊疊，肥肉一捏一大把~人胖變丑、穿衣服難看就算了，脂肪堆積在血管和臟腑上，時(shí)間長(zhǎng)了，血管會(huì)硬化，血液流通不暢，中風(fēng)、心梗、肝病等問(wèn)題就來(lái)了，一體檢肝又胖了硬了。關(guān)鍵吃出來(lái)的贅肉，要減比登天還難！每周都運(yùn)動(dòng)，天天不敢吃東西，關(guān)鍵是瘦是瘦了，但是肚子上的肉依舊沒(méi)變化，天熱了，不想動(dòng)了，肚子上的肉反而更多了。各種減肥產(chǎn)品，不舒服不說(shuō)，還反彈，關(guān)鍵是肚子上的肉紋絲不動(dòng)。不禁郁悶，肚子上的贅肉咋這么難掉……肚子上是堆積脂肪較快且較難消耗的地方，且隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝降低，腹部脂肪分解的更慢了。累積的多消耗的少分解的少，還有腸道內(nèi)堆積很久的宿便和“垃圾”，那肚子肯定難減啊~看到這該明白了吧，減肥最快效果最好方法減肚子上的贅肉不僅要加速肚子上的脂肪的分解，還得將腸道的垃圾排掉才行！現(xiàn)在推薦大家一種簡(jiǎn)單的方法，那就是喝刮脂刮油養(yǎng)生茶！日常，我們本來(lái)也要多喝白開(kāi)水的，但如果喝水的時(shí)候，加一些有助于分解脂肪和潤(rùn)腸通便的如荷葉、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、橘皮、車前子等等，在養(yǎng)生的同時(shí)，能幫助我們刮油脂，減肚子。但是這些養(yǎng)生茶該怎么選呢？自己選，寒熱屬性摸不清，泡點(diǎn)自己買的荷葉茶吧，寒的不行，整個(gè)舌苔都發(fā)白。我們自己也篩選和嘗試了很多中草藥茶，最后才精選了一款含有荷葉、冬瓜、決明子、重瓣紅玫瑰、橘皮、蘋果丁6味科學(xué)配比的刮油減脂的：杞里香冬瓜荷葉茶。 今天將這款養(yǎng)生茶分享給大家，茶中既有性涼的荷葉、冬瓜，也有溫性的玫瑰花、橘皮、蘋果丁，6種食藥材，科學(xué)配比，脾胃虛寒的也都能適量用，不用再擔(dān)心寒上加寒了！選用天然的刮脂刮油組合，荷葉+冬瓜荷葉，是春夏用來(lái)清熱解暑和減肥的好東西，《本草綱目》記載：荷葉升發(fā)陽(yáng)氣，去脂瘦身。肚子上贅肉多，很大程度是脾的運(yùn)化功能弱了，吸收不了的垃圾在脾的位置上囤積，而荷葉能升清降濁，脾陽(yáng)升了，脾胃健運(yùn)了，脾胃上的垃圾也會(huì)排出體外。荷葉含有大量纖維，促使大腸蠕動(dòng)，幫助排便，排便順暢了，腸道里的毒素會(huì)慢慢減少，小腹也會(huì)慢慢地變得平坦。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，另外，夏季新鮮的嫩荷葉含生物堿，能在腸壁上生成一種隔離膜，防止脂肪堆積。 冬瓜是有名的“瘦身瓜”。《本草綱目》有言：冬瓜，欲得體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也。冬瓜可以利水消腫，相當(dāng)于把身體的廢水排出來(lái)了，油脂排出來(lái)了，體重自然下降了。另外，冬瓜本身脂肪和熱量都很低，又富含丙醇二酸，能控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。冬瓜和荷葉是一個(gè)非常經(jīng)典的減肥好搭檔，但是很多人喝了卻反響平平，這是為什么呢？其一，氣沒(méi)理順現(xiàn)在大部分人都經(jīng)常性的情緒不暢、肝郁氣滯，氣郁了，到處是瘀血、氣滯，那身體的各種毒素與痰濕肯定排不出去，引起的痰濕瘀堵。痰濕可以看作是我們肚子上的垃圾，垃圾都被堵住了，那我們的贅肉咋能去掉呢？為了祛痰濕，咱們的冬瓜荷葉茶還特別添加了理氣健脾的重瓣紅玫瑰和橘皮。《本草正義》：“玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血“。玫瑰花疏肝解郁，讓氣血更流暢，尤其是女性，更應(yīng)該長(zhǎng)期喝。玫瑰選用的是寫進(jìn)中國(guó)藥典的山東平陰重瓣玫瑰，氣味濃郁，藥用價(jià)值高。橘皮，就是陳皮，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，它能夠促進(jìn)身體內(nèi)的氣機(jī)運(yùn)行，幫助排除體內(nèi)的痰濕。玫瑰花+橘皮，能將體內(nèi)的氣滯血瘀捋順了，氣血順暢了，那痰濕也能慢慢消了，痰濕少了，小肚子自然就慢慢小了。其二，通道沒(méi)清理干凈雖然荷葉冬瓜能潤(rùn)腸通便，但是其潤(rùn)腸通便的力道還是不夠。為此，咱們的冬瓜荷葉茶特別增加了一味決明子。決明子,《中華本草》認(rèn)為其能：清肝益腎，明目，利水通大小便。大便不通，身體里積累了許多垃圾毒素，而決明子能將把身體里的各種通道都清理干凈，排便也通暢了。 *文章來(lái)源：太醫(yī)百科

據(jù)媒體報(bào)道，諸多研究發(fā)現(xiàn)，在安靜休息狀態(tài)下，每分鐘50~80次心跳最健康，超過(guò)80次就算增快了。無(wú)論男女，靜息心率維持在正常且偏低水平的人更長(zhǎng)壽，與靜息心率為60~69次/分鐘的老年人相比，那些靜息心率在70~99次/分鐘的老年人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)更高。需要注意的是，心率并非越慢越好，因?yàn)樾穆蔬^(guò)低也會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。所以，心率慢一點(diǎn)、穩(wěn)定一點(diǎn)更容易長(zhǎng)壽，但是也不能低于一個(gè)限度，因?yàn)殚L(zhǎng)期心率過(guò)慢就容易導(dǎo)致心臟“泵”血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死。此外，我們也不能只看心率一個(gè)指標(biāo)，還要看肺功能、血管、骨骼等多個(gè)綜合指標(biāo)。英國(guó)《科學(xué)報(bào)告》雜志刊文顯示，無(wú)論男女，靜息心率維持在正常且偏低水平的人更長(zhǎng)壽。2021年《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》曾刊登我國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：與靜息心率為60~69次/分鐘的老年人相比，那些靜息心率在70~99次/分鐘的老年人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)更高。為什么心跳慢更易長(zhǎng)壽？中醫(yī)認(rèn)為，心率偏慢是心血充盈、心氣平和的表現(xiàn)。在這種狀態(tài)下，心臟的功能得到充分發(fā)揮，同時(shí)避免了因過(guò)度搏動(dòng)而造成的損耗。這種平衡狀態(tài)有助于維持身體的整體健康，從而增加長(zhǎng)壽的可能性。當(dāng)心血充足，心氣調(diào)和時(shí)，心臟無(wú)需過(guò)度用力即可滿足全身的血供需求，自然表現(xiàn)為心率偏慢而有力。這種狀態(tài)下，心臟負(fù)擔(dān)減輕，勞損減少，從而有利于延長(zhǎng)壽命。當(dāng)然，心率并非越慢越好。過(guò)慢的心跳（每分鐘低于50次）同樣可能暗示心臟存在病變，如心臟傳導(dǎo)阻滯、竇房結(jié)病變等。至于如何強(qiáng)健心臟，我們可以通過(guò)嘗試以下辦法：1、合理進(jìn)行日常鍛煉合理的日常鍛煉有利于增強(qiáng)心肺功能，減緩身體機(jī)能的退化，中老年人群可堅(jiān)持健走、慢跑等緩和的運(yùn)動(dòng)，盡量避免爆發(fā)力的劇烈運(yùn)動(dòng)，如短跑、各種強(qiáng)對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)等等。因?yàn)椋欣夏耆似毡榭赡艽嬖诓煌潭鹊膭?dòng)脈粥樣斑塊，過(guò)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血壓大幅度波動(dòng)、斑塊破裂脫落等，從而出現(xiàn)腦梗死、心肌梗死等心腦血管意外。2、情緒平穩(wěn)、飲食清淡、保證睡眠日常應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，日常飲食應(yīng)避免過(guò)度飽餐，食物可以清淡為主，熬夜可使靜息心率加快，所以晚上保證充分睡眠，也是保持心血管健康的基礎(chǔ)。總之，心跳快和心跳慢的人誰(shuí)更健康不能一概而論，需要綜合考慮多種因素。

一、怎么也聽(tīng)不清的背后，這往往就是“老年性耳聾”的征兆很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，和家里老人說(shuō)話時(shí)，明明已經(jīng)用了很大的音量進(jìn)行溝通，長(zhǎng)輩卻依然滿臉疑惑：“你說(shuō)什么？”或者隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，自己也偶爾出現(xiàn)耳鳴或無(wú)法聽(tīng)清別人說(shuō)話的情況。其實(shí)，這可能是“老年性耳聾”的信號(hào)。二、超3成老年人患有耳聾，一旦發(fā)生無(wú)法逆轉(zhuǎn)根據(jù)世衛(wèi)組織（WHO）的報(bào)告，全球約有4.66億人患有中度以上的聽(tīng)力障礙，而在65歲及以上的老年群體中，超過(guò)三分之一的老年人患有耳聾。由此可見(jiàn)，耳聾在中老年群體中相當(dāng)普遍。老年性耳聾的主要臨床表現(xiàn)是持續(xù)逐漸出現(xiàn)的雙側(cè)對(duì)稱性聽(tīng)力下降，尤其影響高頻聽(tīng)力。但具體表現(xiàn)和發(fā)展進(jìn)程因人而異，而且老年性耳聾一旦發(fā)生，無(wú)法逆轉(zhuǎn)。這種疾病不僅與年齡增長(zhǎng)有關(guān)，還可能受到耳科疾病、遺傳因素、噪聲損傷、耳毒性藥物、代謝性疾病及不良生活習(xí)慣的影響。三、情緒穩(wěn)定的人，聽(tīng)力健康保護(hù)得也越好？聽(tīng)力損失通常是聽(tīng)覺(jué)器官功能衰退的自然結(jié)果，與衰老密切相關(guān)。不過(guò)，在聽(tīng)力損失出現(xiàn)前，提前保健可以有效延緩或減輕病狀。對(duì)于中老年人而言，保護(hù)聽(tīng)力可以從以下幾個(gè)方面著手：1. 保持情緒平靜長(zhǎng)期緊張、焦慮會(huì)引起血管收縮、血壓升高，進(jìn)而影響聽(tīng)力。建議老年人參加一些適合自己的文娛體育活動(dòng)，保持輕松愉快的心情。2. 減少噪音干擾長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音會(huì)使聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，甚至引發(fā)噪音性耳聾。老年人應(yīng)盡量減少噪音環(huán)境對(duì)聽(tīng)力的影響。3. 謹(jǐn)慎用藥一些耳毒性藥物（如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素）可能損傷聽(tīng)力。老年人在使用這些藥物時(shí)，應(yīng)注意用量和時(shí)間，必要時(shí)選擇其他替代藥物。可見(jiàn)，保持情緒穩(wěn)定對(duì)于聽(tīng)力健康大有裨益！四、聽(tīng)力受損發(fā)生后，助聽(tīng)器成簡(jiǎn)單有效的解決方案那么，如果老年性耳聾已經(jīng)發(fā)生，還有辦法嗎？答案是肯定的。藥物治療、清理耵聹、佩戴助聽(tīng)器、手術(shù)治療及聽(tīng)力訓(xùn)練等手段都可以對(duì)老年性耳聾進(jìn)行干預(yù)。其中，佩戴助聽(tīng)器是最常見(jiàn)、相對(duì)最簡(jiǎn)單的解決方式。助聽(tīng)器通過(guò)處理聲音信號(hào)，改善患者對(duì)環(huán)境聲音的聽(tīng)辨能力，特別是對(duì)人聲部分的理解能力。不過(guò)，很多人對(duì)助聽(tīng)器存在偏見(jiàn)。數(shù)據(jù)顯示，人們從發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力損失到接受佩戴助聽(tīng)器，平均需要等待7年！常見(jiàn)的原因有：“我還可以聽(tīng)到，沒(méi)必要戴助聽(tīng)器。”“助聽(tīng)器太貴了。”“戴上助聽(tīng)器顯得很老。”實(shí)際上，隨著助聽(tīng)器技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)有多種外形甚至接近完全隱形的助聽(tīng)器，能大幅減少佩戴者的心理負(fù)擔(dān)。而且，價(jià)格方面也更為親民，部分助聽(tīng)器的價(jià)格與頭戴式耳機(jī)相當(dāng)。重要的是，未及時(shí)治療的聽(tīng)力損失可能帶來(lái)更嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)：聽(tīng)力下降會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言溝通能力下降、認(rèn)知能力衰退加速，還可能引發(fā)情緒障礙和心理問(wèn)題。所以，如果聽(tīng)力受損，及時(shí)佩戴助聽(tīng)器是保護(hù)健康的重要一步！

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